ダイエット食品 Supp×SuppのTOP画像
ダイエット食品と食品にまつわるダイエット方法を紹介しています。
　・ダイエット食品を当サイトが独断と偏見で評価する『あのダイエット食品を検証』
　・ダイエットに役立つ食の知識を書いた『ダイエット食品のコラム』
　・食品を意識したダイエット実施中のブログを集めた『ダイエットブログ集』を掲載。

HOME ⇒ 栄養素でみるダイエット食品 ⇒ 社会的精神代謝   ダイエット食品 Supp×Supp

栄養素でみるダイエット食品

社会的精神代謝
 
社会的精神代謝は、生物学的精神代謝の無意識代謝とは反対の意識的代謝システムです。この代謝には大脳新皮質が関係しています。実はこれ、ダイエットとはあまり関係ありません。しかし、最近話題の脳年齢、記憶力、学習能力といったものに関わっているためご興味のある方のために紹介しますね。

最近、物忘れが激しかったり、人間関係がうまくいかなかったりする場合は、この社会的精神代謝がうまくいってない証拠。意識的に栄養素を補給しましょう。とくにビタミンB6は物忘れ防止、ナイアシンはうつや精神不安定の予防、情緒の安定に関与しています。

こちらもまんべんなく栄養素を摂取し、カラダも脳も健康に保ってダイエット食品サクセスストーリーの糧としましょう。
以下に社会的精神代謝の栄養素をまとめました
栄養素 はたらき 多く含まれる食品 サプリメント
ビタミンB1 脳の栄養源となる糖質を代謝する。

豚肉、ハム、大豆、ゴマ、ホウレンソウ、海苔、オレンジ

 サプリメントのページへ
ビタミンB2 エネルギー代謝にかかわり、過酸化脂質の生産抑制。 牛乳、ヨーグルト、レバー、ブロッコリー、ホウレンソウ、鶏肉 サプリメントのページへ
ビタミンB3
（ナイアシン）		 脳神経の働きを高め、情緒の安定をサポート。 マグロ、サバ、カツオ、鶏肉、緑黄色野菜、豆類 サプリメントのページへ
ビタミンB6 脳細胞の働きをスムーズにし、物忘れの改善に。 バナナ、ニンニク、銀杏、クルミ、アボガド、マグロ、鶏肉 サプリメントのページへ
ビタミンB12 葉酸とともに血液を作り、神経を保護。 アサリ、牡蠣、シジミ、海苔、筋子、タラコ、マグロ サプリメントのページへ
葉酸 細胞分裂を促進させ、粘膜の健康維持をサポート。 キャベツ、アスパラガス、ホウレンソウ、レタス、ウズラ豆 サプリメントのページへ
（Tarzan 8月23日2006年号から一部抜粋）

社会的精神代謝 TOPへ




HOME ⇒ 栄養素でみるダイエット食品 ⇒ 社会的精神代謝   ダイエット食品 Supp×Supp
ダイエット食品・ダイエット情報 Supp×Supp の HOME へ戻る
見極める ： あのダイエット食品を検証！　|　Supp×Supp特別企画　|　ダイエットブログ現在実施中　|　ダイエット食品無料レポート
知る ： 食品カロリー早見表　|　ダイエット食品の選び方　|　ダイエット食品の安全性　|　栄養素でみるダイエット食品
便秘改善でダイエット　|　デトックス食品でダイエット　|　有名人のダイエット食事法　|　ミネラルウォーターの基礎知識
読む ： ダイエット食品のコラム　|　管理人のダイエット成功体験
助ける ： ダイエット危険度チェック　|　download 【肥満度測定表】　|　ダイエット食品に関するよくある質問
ヘルプ ： Supp×Suppについて　|　リンク集について　|　サイトマップ　|　お問い合わせ
Copyright 2006-2008 Supp×Supp. ALL Rights Reserved.