有名人のダイエット食事法【ローカーボダイエット】 |
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・ローカーボダイエットとは？ |
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ローカーボダイエットとは、炭水化物を控えタンパク質や脂肪をとる食事で、アメリカで爆発的な人気があります。その人気はアメリカのサンドイッチチェーンの売り上げや、アイスクリーム市場の売り上げがダウンを急激にダウンさせたといわれるほどです。 |
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・あのマライアキャリーが！！ |
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あの激太りから奇跡のカムバックを果たしたマライアキャリーが実践しているといわれています。彼女は炭水化物を控えてさらに、お肉は脂肪の少ない赤身を選び、野菜とフルーツをたっぷり摂るようにし、エクササイズも欠かさないとか。
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・ローカーボはなぜダイエットにいいの？ |
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なぜ炭水化物を控えることがダイエットに効果的かというと、炭水化物は、唾液やすい臓から出されるアミラーゼという消化酵素でブドウ糖に分解され、その糖質が脂肪として蓄積されやすいからです。
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・ローカーボの落とし穴 |
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と、ここまで聞くと一見だれにでも効果的なダイエット食事法にも思えるのですが、実はそうでもありません。このダイエット食事法は、過度に糖分を摂取しすぎているアメリカの糖尿病患者向けにつくられたもので、一般人の普段からたんぱく質を正常値ぐらい摂取している方には健康的なダイエット食事法とはいいきれません（日本でも過度に糖分を摂っているヒトには有効だと思います）。
ですので、この方法を実践される際は、是非一度試される前にご自身の健康状態を見直し、情報収集するほうがよさそうです。
【ローカーボダイエット・関連本】
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