有名人のダイエット食事法【キャベツスープダイエット】 |
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・キャベツスープダイエットとは？ |
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キャベツスープダイエットはアメリカ発の、勝負の日から一週間前に始めるキャベツスープを食べるダイエット食事法です。エリザベス・ハーレー、サラ・ミッシェル・ゲラーなどがこれを実践しています。
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■材料 |
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キャベツ：半個、シャロットか玉ねぎ：3個、ピーマン：1個、セロリ：1本、ホールトマト：1缶、スープの素：適量 ＊野菜は一口大に切っておく |
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■作り方 |
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沸騰したお湯にスープの素を入れよく溶かし、野菜を全て入れて煮る
ホールトマトを入れ、崩しながら煮る
灰汁を取り除きながら、2時間野菜がやわらかくなるまで煮る
塩、コショウで味を整える
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■1週間のメニュー |
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1日目：スープ+果物（バナナとアボガドはダメ）
2日目：スープ+野菜（調理法は何でもOK、油とバターはダメ）
3日目：スープ+果物+野菜（満腹になるまで食べてダメ）
4日目：スープ+スキムミルク+バナナ（3本まで）+水を意識して沢山飲む
5日目：スープ+肉+トマト（6個まで）+水を意識して沢山飲む
6日目：スープ+牛肉+野菜を好きなだけ（ただし芋類はダメ）
7日目：スープ+玄米+野菜+果汁（フルーツジュース）
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| （Niftyダイエットより） |
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【キャベツスープダイエット・関連本】 |
