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ストレッチでダイエット

ストレッチと聞くと、怪我防止のための運動の前後のウォームアップやクールダウンのためにおこなわれるものとおもわれがちです。しかしそれだけでなく、ストレッチには全身の筋肉に刺激を与え、血行をよくして代謝を高めるはたらきがあるため、ダイエットの効果が期待できます。

当サイトでご紹介するストレッチは、エネルギー消費が大きく、筋力トレーニングとしても効果があり、全身の筋肉を引き締めてスタイルのよい体型をつくることをサポートしてくれます。ですので、ダイエットにはもってこいなんです。

無理せずゆっくりと気長に続けてみてください。きっとダイエット効果が少しずつあらわれるでしょう。

*すべての運動は筋肉を伸ばした状態で1〜2秒静止し、反動をつけずに行いましょう。
肩、腕を引き締めるストレッチ go
腹部を引き締めるストレッチ go
背中を引き締めるストレッチ go
ウエストを引き締めるストレッチ go
ヒップ、太ももを引き締めるストレッチ go

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