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デトックスとは、「解毒」「浄化」を意味し、からだの免疫力を助けて、からだのたまった毒を積極的に排出する健康法のことです。
主に健康なカラダ作りや、病気の予防などで話題のデトックスですが、なぜ当サイトで紹介するのか？それはデトックスがダイエットに有効だとされていわれているからです。
からだから毒を排出すると、新陳代謝がよくなり、脂肪の燃焼効果が高まるということは、医学界では周知の事実です（余談ですが、デトックスには美肌効果もあるとされています）。ですので、デトックスは健康的にダイエットを成功させたい方にはうってつけのダイエット法だといえるでしょう。
ではそのデットクスする「毒」にはどういうものがあるのでしょうか？「毒」は大きく2つに分けることができます。
ひとつは、有害化学物質とよばれるものです。これには、排気ガスに含まれるダイオキシンや合成樹脂の原料にされるホルムアルデヒドなどが含まれます。これらは人間が人工的につくりだしたもので、体内への蓄積が進むと排出するのが難しいとされています。
もうひとつは有害ミネラルです。これは、水銀、鉛、カドミウムなどの有害金属にひ素を加えたものの総称で、わたしたちの生活環境に近年増えてきているものです。
残念ながらこういった毒は、わたしたちのカラダのもともとそなわっている毒を防御する機能では、全て処理することは難しいと言われています。それほど毒はわたしたちの体内に蓄積しているのです。では、こういったものを少しでも多くデトックスするためにはどういった方法があるでしょうか？
その方法のひとつが食生活の改善によるデトックスです。ある食材には、からだの中の毒を無害化するはたらきがあります。これらの食材を効果的に口にすることで、毒をためないカラダになることができます。さらに、カラダにたまった毒を排出する効果的な方法として、食材に含まれる食物繊維をしっかりと摂って、便の流れをスムーズにするやり方もあります。
このような食材の力を借りてデトックスを効果的に行い、脂肪が燃焼しやすいカラダを作って、是非みなさんダイエットを成功させたいものですよね。
では、具体的にどのような食材がどのようなはたらきをもってデトックス効果をもたらすのでしょうか？
次項でご紹介します。
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