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普通の食品ばっかりでは便秘が全然改善されない！！と怒り心頭の方に当サイトがオススメの食品をご紹介します。
①バナナ
まずは、バナナ！！
このバナナ、なめてはいけません。物凄い効果を発揮します！バナナを1本食べると、バナナが1本でてきます。ホントですよ。
うちの祖母（腰曲がり、胃下垂）が以前物凄い便秘だったのですが、その祖母に毎日のバナナ1本をオススメしたところ、便秘がほぼ完全に解消されました。彼女は以前ビフィズス菌配合のドリンクや牛乳を大量に飲んでいましたが、その当時は全く効果がありませんでした。しかし、なんとバナナ1本で便秘が改善されたのです。バナナ恐るべし。
今では私とバナナの取り合いをしているくらいです（笑）今では完全にバナナファンです。比較的安価で購入できるものでもありますし、オススメです。
②粉寒天
食物繊維をとる～不溶性と水溶性～のところで、便秘の改善には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランス良く摂ることが必要だと言いましたが、そんな両者を一つの食品で取れる魔法の方法があるのです。
それが粉寒天。以前あ○ある大辞典でも紹介されていましたが、この粉寒天は、そのまま食べると不溶性食物繊維のはたらきを、水分に溶かすと水溶性食物繊維のはたらきをするのです。まさに魔法の食品！すごいです！
そのまま（不溶性食物繊維を摂りたいとき）食べるときは甘いものにふりかけてみるといいかも。
水分に溶かすとき（水溶性食物繊維を摂りたいとき）は、お茶、コーヒー、紅茶、牛乳に混ぜてみて下さい。 |
