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たとえその痛みをうけたのが過去のことだとしても、増幅した感情の痛みは過剰な体重となってあらわれてきます。
ある研究結果では子どもの頃の苦い経験が、食べ物で全て解決できるという考えをもたらすとうことが言われています。
過去を変えることはできませんが、現在を改善することはできます。今からその方法をご紹介しましょう。
■ 今ここにあるものに立ち向かう
過去の体重のままでいられるなら、だれも肥満にはなっていません。ぐずぐずする代わりにエクササイズでも始めましょう。
もしあなたの母親が口うるさい人だったら、あなたがそうならないように気をつけましょう。もしある親戚があなたをイラつかせたら、その人達との時間を制限してしまいましょう。助けが必要ならセラピーに行きましょう。
今あなたが持っている痛みを取り除ければ、無駄な食事は必要なくなります。
■ 打ち明ける
私達はみんな調和を欲しています。真の調和を達成することは何かを取り入れまくることではありません（多くの女性が食べ物にそうするように）。
調和とは、あなたの全てを打ち明けてあなたがどうかんじているかを人々に知ってもらうことです。
勇気を振り絞って下さい。調和はあなたの人生と食べ物両方への関係を改善してくれます。
■ 歴史を振り返る
あなたが最後に成功したとき、笑ったとき、素晴らしい時を過ごしたときはいつですか？そのときあなたはどう感じましたか？
その瞬間のことに集中し、紙に書き出してみて下さい。そうすれば、悲しみは遠ざかり、食べる時間を短くすることができます。
学校、仕事、社会は我々の過ちばかり指摘します。だからそれを訂正するのです。
過ちばかりを指摘されると、悪いことばかり頭に思い浮かぶものです。
悪い事が尼をよぎるごとに、それを良い事とすり替えてしまいましょう。人生が楽しくなりますよ。
■ 自分にやさしくする
1日中、オーラがあなたの頭の上にキラキラ輝いていることを意識して、悪口を言うのを止めましょう。
ネガティブな独り言は痛みに変わります。あなたが自分自身に肥満で怠け者だといい続けることは、痛みを隠すことにもなりません。自分でゴミを食べているようなものです。
そのような悪口の代わりに、友人におくるような励ましの言葉を自分にもおくってみてください。
■ 魂に栄養を
あなたの魂を育てることは痛みを和らげて、体重をおとすことに役立ちます。
ある統計結果で、魂の修行をしている人は効果的にダイエットができているという結果もでています。
教会は魂をはぐくむ場所のひとつですが、他にも良い場所があります。
ボランティアに参加したり、お年寄りを助けたりすることも良いことです。
人のぬくもりに触れてみて下さい。
■ 成功への第一歩を踏み出す
子どもに対して太っていることを罵倒させてはいけません。子どもに罵倒されたらこういいましょう「わかった。私は太っている。でもそれがひどい人だということではない。」
あなたが得意な事に集中しましょう。何かに成功したら自分を褒めましょう。そうすれば、他の事でもきっと成功できるようになるはずです。
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