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ダイエット食品のコラム
　やせる秘密〜ストレスに勝つ！〜
　２．「リラックス法を学ぶ」
完全に感情による食事を抑えるため、あなたは不安の根源、人工的な食欲、ストレスに打ち勝たなくてはなりません。

もちろん、お風呂につかるとか、本を読むというようなストレス対策は効果的です。しかし、完全に精神を安定させるためにはリラクゼーションエクササイズが効果的です。

２つの良い方法があります。「ヨガと瞑想」です。これらの方法は、あなたのカラダと感情を起こすために、深い呼吸と精神的集中が必要です。
深い呼吸を要するエクササイズは、あなたの心理、血圧を下げること、心拍数を抑えることに影響を与えます。そして、ストレスの原因となる日々の心配事から距離をおくことにやくだちます。それが食べすぎを抑制するのです。試してみて下さい。




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