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あるダイエッターの方からのお便りです。
「私のゴールは6㎏やせることです。現在半分の3kgまでやせることができましたが、最近やせるペースも落ちてきて、ダイエットに対するやる気がおちてきています。どうすればこの状況を打開できるでしょうか？」
☆ダイエットエキスパートのアドバイス☆
落ち着いて、その目標をなぜ達成したいのかということを思い出しましょう。そしてダイエット開始当初に比べて自分がどのくらいがんばったかということをみつめ、自分をほめてあげてください。
まず、少し休憩をとりましょうか。ダイエットのことを忘れて、今日一日は自分を甘やかしてください。仲の良い友人とお気に入りのレストランでランチをしたり、あなたがずっと欲しかった高価なバッグを購入してみたり、良書を持ってベッドの中でごろごろしたりしてみてください。あなたが望むもの（食べること以外ですよ笑）、なんでもありです。
あなたにやる気が戻ってきたら、「パワーコラージュ」 を創りましょう。
まず、あなたが一番太っていた頃の写真を目につきやすいところにはります。次に、あなたが目標を達成したときにやりたい事、やってみたい事と関係のあるイメージを雑誌やカタログから切り抜いて自分の太っている写真の横にはってください。例えば、スリムな洋服を着ているもの、子どもと一緒に走っているもの、山に登っているものなどなんでもありです。
さらにインスピレーションを高めるために、それらのイメージにこのような言葉も付け加えてみてはいかかでしょうか？
“Only I can change my life. No one can do it for me.（他のだれでもなく、私だけが私の人生を変えることができる。）”
それらの「パワーコラージュ」をバスルームや冷蔵庫などのいつでもみられる場所にはってください。やる気がなくなったときやダイエットにあきたとき、これらのイメージがあなたの最終ゴールを思い出させ、あなた自身の問題を解決することでしょう。
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