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あなた自身が持っている素晴らしい資質をリストアップしてみましょう。 お一人、またはだれかあなたをよく知っている人の助けをかりて、あなたの最高のジョークや、賢明だったこと、親友、動物に優しいところなど、あなたが持っている5〜10の素晴らしい資質を書き出してみて下さい。あなたが自分のことを「醜い」とか「太っている」と感じたとき、それらの書き出したあなたの資質を繰り返し言ってみて下さい。
あなたの価値は見かけだけでは決まりません。外見のことを過剰に気にしたり、あなたの持っている資質の価値を過小評価しないで下さい。
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