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見た目がどうのこうのより、カラダがどのように感じるかに焦点をおきましょう。
毎晩ウォーキングを一緒にしているご近所さんとヨガクラスにいったり、パートナーと一緒にサルサダンスを習ってみたりするのはどうでしょうか?
あなたがヨガやウォーキング、ランニングなど、何かを楽しんでいるとき、あなたは自身の体型などに関する精神的な悩みから開放されます。
ボーナスアドバイス
よく「時間がない」とおっしゃる方がいますが、それは理由にはなりません。タイムスケジュール表をつくり、時間がとれそうなところ(テレビ鑑賞の時間など)から30分切り取ってウォーキングでもしてみましょう。
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