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ダイエット食品のコラム
 短所を長所に変える
 デザート中毒者

あなたがもし正しい選択ができる方なら、ほとんどカロリーをとらずにあなたの舌を甘い物で満足させることができます。

多くのフルーツや野菜は甘いものが多いです。それらの甘いローカロリーのお宝たちを有効活用しましょう。

マンゴーやバナナなどのジューシーなフルーツはボリュームもあり、クリーミーです。また、ブドウやいちごはスナックとして凍らせれば、口の中で長持ちしますし、とっても甘くなります。ヨーグルトやジャム、ライトチーズはシナモンやバニラで少し味付けすると、食事の際の一瞬のやすらぎになります。

もしどうしても代替品で我慢できず、チョコレートやチーズケーキ、アイスクリームなどが食べたくなる場合は、100−200キロカロリーの範囲で食べるようにすることです。




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