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ダイエット食品のコラム 食事法〜やっちゃいかん! 6.「満腹中枢を刺激しろ!!」 |
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太っている方に多い習慣・・・たくさんありますよね。その中でも有名なのが早食い!もう箸が止まらないとばかりにバクバク食べる。10分以内に食事が終了するという方も少なくないはずです。そんな人は要注意!脳があなたの食事のスピードについていっていません!
この早食いは
やっちゃいかん!!
です。
しっかり噛んで満腹中枢を刺激することで、食べる量を多少減らすことが出来ます。食事の際はしっかり噛んで、口の中にものがなくなったら次の食べ物に箸をのばすようにしましょう。早食いはデブのもとです! |
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