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ダイエット食品のコラム
　これで成功間違いなし！１０のダイエット戦略！！
　⑧ 1日8杯の水

なぜそれが効果的か？
水はただ喉を潤すだけのものではありません。新陳代謝を高めてくれます。ドイツの研究者は8杯の水を飲むことが30％の新陳代謝アップと90分のその持続を確認しました。
新陳代謝のアップ率の1/3は体が水を温めているためで、残りは吸収のためです。
ソーダなどの飲料とは違い、水を飲むときは、全くカロリーは摂取しませんが、カロリーを消費しています。その点でもおトクな飲料ですね。
ワンポイントアドバイス
ある研究者は1日8杯に水の消費量を増やすことは1年で4kgのダイエットに役立つと言っています。
食事の前や間食の前、寝る前なんかはジュースやお酒ではなく水を飲みましょう。




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