ダイエット食品のコラム これで成功間違いなし!10のダイエット戦略!! @ 1日1回は体重を測る |
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なぜ効果的か? |
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体重をはかることはダイエットでは定番中の定番ですが、ダイエットを継続的に行うにはこれがキーポイントなのです。ミネソタ大学の研究者が1800人の体重をはかることを習慣としているダイエッターをモニターしたとき、驚くべき結果がでたのです。
なんと、ダイエッターたちは2年で平均4kgの減量に成功したそうです。そして、ダイエッターたちにはリバウンドもなかったそうです。
自分の体重をはかればはかるほど、体重増加の原因をすばやくキャッチすることができるのです。
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| ワンポイントアドバイス |
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1日で1番体重が軽い朝一番に体重計にのりましょう。日々の体調の変化による小さい変動は覚悟しましょう。しかし体重が2%上昇したときは、夜のパンやごはんなどの主食を少なくしましょうね。 |
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