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ダイエット食品のコラム
　ダイエットに潜む１４のDanger zone
　⑬ 「外食」
レストランはフライドポテトや小麦粉を使った料理が大好き。なぜならそれは安くあなたを満腹にさせる方法だからです。量をコントロールすることは外食時にこそ大切です。

脱出法！『外食事でも気を抜かずに食事管理』

外食時でも野菜を多く含むヘルシー料理を頼む習慣をつけましょう。また、友人と会うときは夕食時ではなく、カロリー控えめのメニューが朝食やランチにすると、それほど気を使わなくてすみます。
あるダイエット成功者は、９０％をダイエット食事に、１０％をダイエットオフの食事にすると決めているようです。その方は「日曜にでかける場合は私の好きなものを、週の残りはダイエット食品をとる」ことを実行されているようです。上手な息抜き法ですね。




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