|
通常の食事を、シェイクなどのダイエット食品に切り替えることはおそらく最もシンプルなダイエットオプションです。というのは、そうすることによって何をどれくらい食べないといけないかということを考えずにすむからです。
しかし残念ながら、その便利さがちょっとした落とし穴にもなりえます。
多くのダイエッターは毎食、シェイクなどのダイエット食品に頼っているので、そうすればダイエットに良い食事を作れるのか、どのくらいの量が適量なのかということを学びません。
ピッツバーグ大学のある研究員によると「ダイエット食品の効果によって多くの人が非常にすばやくダイエットに成功する」らしいです。
しかし、このようなダイエット食品でやせた人に多いのが、通常の食事に戻した際のリバウンドです。きちんとした食事のとり方がわからないので、太っていた時と同じ量の食事をとってしますのです。
脱出法！『通常の食事を敵とみなすな！』
永遠に通常の食事をとらないわけにはいきません。
オススメする食事法として、まずはじめに1日２食をダイエット食品に、そして１食を通常の食事にしましょう。そしてゆっくりと1日２食をダイエット食品に、そして1食をダイエット食品に移行してください。
そうすることで、ゆっくりと料理を覚え、どの食品にどれくらいのカロリーがあるのかがわかるようになります。食品についての勉強もしながらダイエットを楽しんでください。
|
