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ダイエット食品のコラム
　ダイエットに潜む１４のDanger zone
　⑩ 「家族の時間」
あなたがダイエット食品をとっている間、家族がコーラやピザ、パスタなどをガツガツ食べているのをみることはとても辛いこと。
あなたができないことをあなたのまわりの人間がしているのを見ることはとても辛いですよね。

脱出法！『あなたが食事をつくる！』

もし、だれかと食事をとらなければならないときは、もう自分で作る側に立ち、なかばまわりに強制するのもいい方法です。家族とも食事をしなければならないし、別の日には友人との食事、週末には親戚とも食事をとる機会が必要でしょう。是非自分で料理を作って下さい。そうすれば、ジャンクフードをみなくてすみます。
また、みんなの食事をみることを避けるために部屋をでることも必要かもしれません。失われた家族団らんの時間は、食事のあとのウォーキングやゲームで埋め合わせをしてくださいね。




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