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ダイエット食品のコラム
　ダイエットに潜む１４のDanger zone
　⑨ 「噛む機会がない」
ある研究で、満腹感を得たり、食事に満足したりするためには、飲むだけでなく噛むことが必要だということがわかっています。
しかし、最近の液体型食品がその噛む機会を減らしています。
我々人間の体は飲み物を飲むためだけの構造しかもっていないわけではありません。

脱出法！『生の食品をとる！』

生の食品をとることはダイエット方法として流行ですし、野菜や果物を食べると、必然的に噛むことにつながります。
とりわけニンジンやセロリ、シシトウなどを生だと食べ応えがありますよ☆




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