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ダイエット食品のコラム
　ダイエットに潜む１４のDanger zone
　⑧ 「ローファットの落とし穴」
脂肪の摂取量を減らすことは、甘い物への欲求を駆り立てると言われています。
そして多くのダイエッターは脂肪分控えめのケーキ、クッキー、チョコレートに手をだします。
コロンビア大学メディカルセンターの研究者によると、「ローファットお菓子によくみられる問題は、脂肪量が違っても、実際のカロリーはあまり変わらないということ」だそうです。

脱出法！『当たり前に考える！』

脂肪摂取量をおとしたいなら、まずローファットに加工された食品ではなく、自然に脂肪量が低い食品を選びましょう。おやつはなるべく果物に。いちごやバナナ、メロンやマンゴーの方がケーキの何倍もダイエットにはいいですよ。




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