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ダイエット食品のコラム
　ダイエットに潜む１４のDanger zone
　③ 「脂肪の過剰摂取」
たとえあなたがローカーブダイエットなどのダイエットで、早い段階で劇的に体重を減らすことができたとしても、ダイエットターの多くが6ヶ月くらいで減量が停滞期を迎えます。なぜ停滞期がおこるのか？
その犯人はベーコンやサラミ、チーズ、ナッツ、ピーナッツバターといったハイカロリー食品です。これらのようなハイカロリー食品を食べることによって、ダイエットは停滞します。
多くのローカーブダイエッターや食事制限ダイエットに挑まれている方が、炭水化物以外の食品なら好きなだけ食べていいと勘違いしている節もあるようです。また、食事の量全体を減らしてハイカロリー食品を食べているのでは意味がありません。

脱出法！『水分のある食事をとろう！』

炭水化物や食事全体の量を減らしても、ハイカロリー食品はハイカロリー食品。太るもとです。
バターやベーコン、クラッカーやニュートリションバーのような水分が少ないハイカロリー食品は極力避けるべきです。
その代わりとして、ローカロリーで水分豊富なエビ、チキン、野菜を多くとりましょう。




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