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ダイエット食品のコラム
　ダイエット中のおやつにはプロテイン
ポップコーンやプリッツェルはダイエットをしている方の間では人気のおやつですが、この種の炭水化物系のおやつはあなたのダイエットの障害になるかもしれません。ケーキはダメ、チョコレートはダメ、炭水化物系もダメ。ではいったい何を食べればいいのでしょうか？

あるフランスの研究者がプロテインを多く含むおやつが、満腹感の継続に役立ち、次回の食事の量を減らすはたらきがあるということを発見しました。
「炭水化物系のおやつを食べると、全くおやつを食べないよりもはやく空腹感がでてくる。しかし、チキンなどのプロテインを多く含む食品をおやつに食べると、約40分も普通のおおやつを食べるより満腹感が継続する。」と、専門家。

われわれのほとんどがチキンをおやつとしてみていませんが、チキンはプロテインを多く含み、おやつとしては優れています。




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