大人気！痩せるワンポイントヒント集
5.エクササイズを楽しくする７つの方法 |
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１．場所や時間を変える |
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室内でのランニングマシーンにはもう飽き飽きしませんか？その代わりに外を散歩しましょう。
仕事終わりの決まり決まったエクササイズには飽きてしまいましたか？早く起きましょう。
エクササイズする場所や時間を変えるだけで同じエクササイズでも全然違う風に感じます。
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２．おもしろいエクササイズを見つけよう |
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あなたの活動レベルを高めるスポーツやホビー観察しましょう。ハイキングやマウンテンバイク、カヤックなど、ボーリングでさえもカロリーを燃焼させてくれます。
エクササイズとは感じないですけどね。
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３．子どもになりきる |
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子どもになりきって子ども達と一緒に遊んでみましょう。彼らのエネルギーを吸い取ろう（笑！ |
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４．デートする |
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エクササイズをソーシャルタイムとして友達やパートナーと行いましょう。誰かと一緒に行うことによって、あなたはエクササイズをスキップしにくくなります。 |
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５．カウントダウン |
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旅行の道中目的地まであとどのくらいの時間でたどり着くかを計算してことがありませんか？
エクササイズでもそれを活用しましょう。
１から１０に数えるのではなく、１０から１にカウントダウンしましょう。
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６．手を貸す |
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資金集めのためのウォーキングやバイクレース、ランニングをすることはいろんな困っている方の助けになります。
エクササイズの概念をこえてすごくスガスガしい気持ちになります。
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７．ギアアップ |
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心拍数モニタや万歩計のような、ルーティンワークが楽しくなる装置をとりいれてみましょう。何かを計測すると達成感があっておもしろいですよ。 |
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