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ダイエット食品のコラム
 食欲を抑える6つの方法
 3.常に空腹感をチェックする

“食欲中毒”は、食品に貪欲になることに抵抗することによって、よくつまずかせられます。禁欲しすぎるあまり、ストレスが爆発して食べ過ぎてしまうのです。

あなたの空腹度を0から10までつくり(0は完全な空腹、10は満腹)、常に真ん中あたりをキープするように心がけましょう。




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