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よく食べすぎという事態がおこるのは、あなたのカラダに食べるのをストップするシグナルが“OFF”の状態になっているから。
フロリダ大学のある研究者によると、シグナルが“OFF”になっている人も脳の再教育によって、少ない食事でも満腹感があらわれるとのこと。
小さめのお皿をつかってみましょう。それはあなたの食べる量を強制的に少なくしてくれます。
時間をかけて、あなたの脳は減らされた食事の量に慣れていきます。そしてあまり食べなくなってくるでしょう。
一度それをマスターしたら、さらにお皿に少しスペースを残すようにして、さらなる量の減少にチャレンジしましょう。はい、あなたの脳はゆっくりと、確かに適応していきます。
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