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食欲を抑える6つの方法
食欲という言葉におびえてはいませんか?
あるダイエットの専門家は、食べることがクセになっている、“食欲中毒”はアルコール中毒や麻薬中毒に比べてそれほど強くないようです。“食欲中毒”になっている間はそう感じないかもしれませんが、あなたはあなたが食べるものをコントロールする力を持っています。
ダイエットを成功させるために、“食欲”にのど輪をつける6つの方法をここでご紹介します。
1.小さなお皿=小さな量
2.甘さ控えめ
3.常に空腹感をチェックする
4.エクササイズで食欲を取り除く
5.他の手段を考える
6.同じ過ちを繰り返さない
1.小さなお皿=小さな量
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