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ダイエットしたいけど、食生活はどう変えればいいんだろう？
エクササイズはどんなことをすればいいの？
ダイエット初心者の方であれば、必ず誰もが直面する疑問です。
そんな初心者の方のためにお答えしましょう。この疑問に。
超シンプルです。
その方法は・・・・・・・・
『成功者のマネをしてください』
以上です。
ん？以上？異常？管理人は頭が狂っているのか、ダイエットで自分をイジメすぎて、頭打たれすぎのパンチドランカー状態か？
違います。これ、ホントに確実な方法なんです。
ビジネスの世界で確立されている模倣とか、モデリングとか言われる方法です。
まずは、『健康でダイエットに成功しているヒト』を見つけて下さい。周りの細いヒトでもネット上のダイエット成功者でもいいです。このヒトだと思ったら、そのヒトのダイエット法を徹底的にマネしてみたり、その人の手法を取り入れてみたりしてみて下さい。
これで成功しなければどうするか？ある程度、そうですね、どうも好きになれないとか、何ヶ月か続けてみて効果がでないようであれば、もうその方法は一回捨てちゃってください。そしてまた別の成功者の方法を試してみるのです。
ここで気をつけなければいけないのが、急な効果を期待しすぎるということです。何事も継続なしに判断してはいけません。ダイエットに成功している方の多くは、ある一定の事をずっと続けています。継続はダイエットには大切なのです。私も毎日のジョギングはかかしません。
ですので、あまりにもあわないとか金銭的にしんどい、何ヶ月もやったけど効果がみられないというときに限り、その方法をポイすることにしましょう。ポイしすぎは考えものです。
是非ご自身の現状にあったダイエット成功者を見つけて、その人があなたと同じ状態にあったときに何をしていたのかを調べ、それを実践してみてください。きっとうまくいくはずです（確立されたダイエット法なんて案外少ないもんですが・・・）。ちょっと変わってるダイエット法に挑戦される方は、『健康に痩せる』というキーワードを忘れないで下さいね。 |
