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絶対やせたい！でも食べたいし、運動するのはメンドクサイ・・・。きれいで健康な自分になるために努力しないといけないってことはわかりきっているし、なんとかその気になろうとしているけど、結局お菓子をバクバク、空いている時間も部屋でウダーっとしてしまう。みなさんこんな経験お持ちじゃないですか（ありますよね？知っていますよ笑）？
自分が自分自身に負けているようで無気力になり、嫌気がさす瞬間ですよね。 こんなときに自分の気持ちを目標に向かって、前向きにコントロールする方法をご提案します。
これは確実にどなたでも実践できる方法です。私もダイエットのみならず、違う目標があってそれに対して努力しなければならないとき、この方法を使うときがあります。
ただ、「メンドクサイし、お菓子食べたいな」って思うときはストレスがたまり溜まって噴火寸前の合図なのかもしれません。決して精神的に無理はなさらないでください。てことでこれはあくまでも「この時期までにこれだけ痩せたい」という強い目標意識を持っておられる方や、「痩せないとカラダに異常がでてしまう」というようなどうしても自分に厳しくならざるを得ない状況にいる方のみ試してみて頂ければと思います。
この方法ですが、ある意味精神論です。最初は難しいと思いますが、何度も繰り返しやってみると、うまくいくようになってきます。精神論と聞くとうさんくさいと思われる方もいるかもしれませんが、結局人間大事なのは精神です。一流のプロスポーツ選手の多くが精神を大事にしていることからも、目標達成には精神論は重要だということが実証されていると思います。
さてさて、具体的な方法です。まず、第一段階として『ダメダメな自分』を客観的に認識してください。『食事を我慢するのがイヤだ』とか『運動するのがメンドクサイ』という気持ちがあなたの中にうじゃうじゃむらむらしていると思います。そういう自分を客観的に見るんです。
自分を見れるようになると、『自分って何思ってんだろ？痩せるんじゃないの？痩せたほうがいいに決まっているじゃん！食事を我慢したり運動したりするのと、このまま太り続けるの、どっちがいいの？』という風に自分を冷静に見つめることができます（これは「慣れ」という鍛錬が必要なので何回もやってみてください）。
ここまで来ればあとは簡単です。さっき冷静に自分を見つめたときに浮き彫りになった『ダメな自分』をゴミ箱に入れるような感覚で、心の中から追い出してやります。『ポイッ、サヨナラ』ってかんじです。
こんなのでホントにうまくいくのかよ〜とお思いかもしれません。しかしこれだけでダメダメな自分を捨てて、スムーズにダイエット生活を続けられる人も多いと思います。実際は私がそうですし（笑）。
しかし、ここまでうまくいって気分が変わったことは実感したけど、いざダイエットのためになにかしようと思った瞬間に、また元に戻ってしまうという人もいると思います。そんなときは、もう一度自分の気持ちを客観的に眺めて、ダメの自分をまた捨ててください。
これは慣れです。繰り返し自分を見つめて下さい。そして問うのです『あなたが本当にほしいものは何ですか？』と・・・。なんか霊能力者か心理カウンセラーみたいになってきたのでここまでで止めておきますね。
これはもともと、私もあるサイトの管理人さんのコラムを見て、すぐにできるようになった方法なので、多分みなさんもできると思います。幸せなダイエット生活を歩みましょう！！
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