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4.お腹まわりの脂肪をとるにはどうすればいいですか?

腹筋や背筋がたるみをとるわけではありません。
腹部のエクササイズは脂肪の下の筋肉を強化するだけです。

なので、そういった局部的な運動ではなく、ウォーキングや、ジョギング、サイクリングといったエアロビクスエクササイズが必要です。 そしてもうひとつ・・・。あなたの食事をみてみましょう!!

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