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もちろん、何が動くということかはご存知ですよね? ほぼ毎日のたった30分間の運動が死のリスクをかなりの割合で軽減してくれます。
例えば、心筋梗塞、高血圧、ハイコレステロール、ガンをはじめ、関節炎、更年期障害、体力の衰え、骨粗鬆症、腸の問題のリスクを軽減してくれるのです。
動かないことが喫煙と同じだと考えてみてください。実際は喫煙より悪影響があるといわれています。
ニューイングランドジャーナルは、座っていて太っていることは、喫煙や高血圧のようなものより死の危険性が高いかもしれないと発表していました。
スタンフォード大学に研究者は、人のランニングマシーンではかったエクササイズ能力は他のどんものよりも、死の可能性を教えてくれるといっています。
たった1日30分のエクササイズが.健康の改善に役立ちます。薬なんかに頼らなくとも、エクササイズするだけでいいのです。
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