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エクササイズ系コラム
■ どんなエクササイズが効果的か
■ エクササイズを習慣化する方法
■ 半分の時間で脂肪を燃焼
■ さあ、動こう！
  ■ 死んでる人は座っている ■ ちょっとした“治療”
  ■ 習慣化！
■ エクササイズに関する５つの主な疑問
  ■ 1．どのようにエクササイズをはじめたらいいですか？ ■ 2．ダイエットにはどのくらいエクササイズが必要ですか？
  ■ 3．自宅でできるエクササイズ器具でどれが一番いいですか？ ■ 4．おなかまわりの脂肪をとるにはどうすればいいですか？
  ■ 5．有酸素運動と筋力トレーニング、どっちがいいの？

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