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ダイエット初心者のダイエット食品選び
ダイエット初心者の方のダイエット食品の選び方ですが、まず何よりも普段の食生活を見直すことからはじめてみてください。そして、改善できるところをご自身で改善してみてください。どこを改善していいいかわからない？

そんなときは簡単にここ３日間に食べた食品とその量をだいたいでいいので書き出してみましょう。カロリーが高そうとか低そうとかはだいたいわかりますよね。揚げ物が多かったり、ご飯をいっぱい食べすぎていたり・・・。野菜を全然食べていないという方も要注意です。バランスよい食事が健康的なダイエットの成功に繋がります。食品についての詳しい情報を知りたい方は、食品カロリー早見表をご覧になって下さい。

あなたの食生活をしっかりと眺めてみてください。ほら、改善すべきところが見えてきました。見えてこない？？知っていますよ、あなたには見えていることが（笑）。はい、ちょっとがんばって肉の量を減らしましょう。炭水化物を少量にするのもいいかもしれません。あ、アルコールは止めて水を飲んでくださいね。おやつはケーキを止めて果物にでもしませんか？ちなみに私のおやつはだいたいバナナです。特別にダイエット食品はたべません。
（Tarzan 8月23日2006年号から一部抜粋）
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