ダイエット食品とは |
|
・ダイエット食品は空前の大ブーム |
|
|
ダイエット食品とは、肥満防止のために栄養を調整した食品で、美容を目的とした低エネルギー食品のこと。現在ダイエット食品は若い女性に留まらず、男性をも巻き込み、空前の大ブームとなっています。
そういうなか、お店には単に低カロリーを売りにしているダイエット食品だけでなく、脂肪や炭水化物の燃焼を高め、代謝をよくする成分や、便秘解消・デトックスのため食物繊維を配合したものなどが多く出回っています。テレビでも有名なタレントさんが数々のダイエット食品を紹介されています。そんなブームにのって、ダイエット食品を「食べれば痩せる食品」と勘違いされる方が非常に増えてきています。また、そんな考えをもつ方を対象に中途半端なダイエット食品を売るメーカーやショップが増えてきています。
|
|
・ダイエット食品は「健康で元気なカラダをつくるための食品」 |
|
|
「ダイエット食品は食べれば痩せる食品」というのは大きな間違い。ダイエット食品とは、冒頭でご紹介したように、栄養価や栄養の種類を調整した食品のこと。つまり、健康なカラダを維持するために不足しているものや、多量摂取しているものを調整し、「健康で元気なカラダをつくるための食品」です。元気なカラダを目指す結果、体重が適度なものになるのです。ですから、ダイエット食品をがむしゃらに摂取してもダイエットに成功することはありません。食生活、体調をきちんと見直し、自分にあうダイエット食品を選ぶことが重要。
ダイエット食品をがむしゃらに買われる方はお金をドブに捨てているようなものです。あれもこれもと食品を摂取すれば、栄養の多量摂取になるに決まっています。ダイエット効果などあるはずもありません。
|
|
・健康な食生活+ダイエット食品＆サプリメント |
|
|
ダイエットに成功したければ、まずはダイエット食品うんぬんより健康な食生活をおくること。飲料ならジュースやアルコール類は避け、基本的に水を飲むようにします。ジュースやアルコールを飲みながら水を飲んでいる方はいませんか？それでは意味がありません。ほんの少し飲むならＯＫですが、普通に飲んではダメです。プラスアルファで健康的な飲料を飲んでも意味がないのです。水なら水をずっと飲み、ジュースやアルコールはほとんど飲まないという風に置き換えてください。
食品も同様。今まで食べていたものに、健康にいいからといってＴＶで紹介された食品を大幅に加えないようにしてください。必ずいま食べているものと置き換える、または少量ずつにするということが重要です。肉を毎日食べていれば、二日に一回は肉をやめて魚にする。また、いつも甘い物を３時におやつに食べているとすれば、それの代わりに低カロリーのダイエットお菓子にするなどしてください。
そして、その健康的な食生活をしている中で、不足している栄養素、つまり摂取した食品をより効率的に代謝させるために必要な栄養素をサプリメントで摂取してください。
|
|
（Tarzan 8月23日2006年号から一部抜粋） |
|
| ダイエット食品の選び方 - TOPへ戻る ｜ サプリメントの摂り方へ進む |
