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CHECK6 食事の回数 |
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1日3回の食事は健康なダイエットをするためには鉄則です。食事回数が少なくなるほど、空腹時間が長くなり、一度の食事で食べすぎてしまします。食事回数を減らすのは、太ることが仕事のお相撲さんがよくやること。そんなことをしていてはダイエットなんてできるはずもありません。
さらに、食事の回数が減るほど、食品の品目が減って食事が単調になり、栄養バランスを整えにくくなります。20代女性の22%は朝食抜きといわれています。朝ごはんは面倒でもちゃんと食べましょうね!!
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| (MSMより一部抜粋) |
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