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CHECK５　エネルギー比率
カラダのエネルギー源は炭水化物、タンパク質、脂肪の3大栄養素といわれています。実はその３つの中でとりわけカロリーが高いものがあります。そう、みなさんご存知脂肪です。脂肪はカロリーが他の２倍以上あり、摂りすぎは肥満を招きます。食事のカロリーのうち脂肪が占める割合は25％以下にしたいものです。しかし、女性の半数以上が25％オーバーととある統計ででています（平成16年国民健康・栄養調査）。脂っこい食事を好む人はちょっと我慢して、脂肪を減らすよう努力しましょう。ダイエットのためです！！



脂肪エネルギー比率の分布図
（MSMより一部抜粋）
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