ダイエット食品
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炭酸飲料・スポーツ飲料・栄養補助ドリンク
食品
量
カロリー(kcal)
コーラ
200ml
97kcal
ダイエットコーラ
200ml
25kcal
サイダー
200ml
85kcal
果実食色炭酸飲料
200ml
107kcal
スポーツ飲料
200ml
55kcal
ビタミンC系栄養補助飲料
200ml
90kcal
カルシウム系栄養補助飲料
200ml
11kcal
*果実色の炭酸飲料ってコーラよりカロリー高いんですね。うへー
果汁飲料・野菜飲料
食品
量
カロリー(kcal)
みかんストレートジュース
200ml
84kcal
みかん果汁50%ジュース
200ml
125kcal
みかん果汁30%ジュース
200ml
107kcal
りんごストレートジュース
200ml
92kcal
グレープフルーツストレートジュース
200ml
85kcal
トマトジュース
200ml
35kcal
トマト系野菜ジュース
200ml
35kcal
にんじんジュース
200ml
60kcal
果汁入り緑黄色野菜ジュース
200ml
70kcal
*ダイエット中はトマトジュースを・・・。
コーヒー・紅茶
食品
量
カロリー(kcal)
ブラックコーヒー
150ml
6kcal
コーヒー砂糖入り
155g
21kcal
コーヒークリーム入り
155g
17kcal
コーヒー砂糖クリーム入り
160g
32kcal
カフェオレ
150ml
55kcal
ココア
166g
140kcal
紅茶ストレート
150ml
2kcal
紅茶砂糖入り
154g
17kcal
紅茶ミルク入り
155g
13kcal
紅茶・砂糖・ミルク入り
160g
28kcal
ロイヤルミルクティー
162g
120kcal
*コーヒーは、ブラックで・・・
ビール
食品
量
カロリー(kcal)
ビールジョッキ小
300ml
120kcal
ビールジョッキ中
500ml
201kcal
ビールジョッキ大
800ml
322kcal
ビール小びん
334ml
135kcal
ビール中びん
500ml
202kcal
ビール大びん
633ml
255kcal
黒ビール
350ml
163kcal
発泡酒
350ml
160kcal
ノンアルコールビール
350ml
70kcal
低アルコールビール
350ml
80kcal
*ダイエット中のビールはご法度!!
日本酒・焼酎
食品
量
カロリー(kcal)
純米吟醸酒
180ml
185kcal
吟醸酒
180ml
185kcal
純米酒
180ml
185kcal
本醸造酒
180ml
193kcal
上撰酒
180ml
196kcal
焼酎
200ml
283kcal
ソーダ割り
200ml
118kcal
梅酒ロック
45ml
72kcal
*日本酒・焼酎も
カロリー
高し・・・
ワイン・ウイスキー
食品
量
カロリー(kcal)
白ワイン
100ml
73kcal
赤ワイン
100ml
73kcal
ロゼワイン
100ml
77kcal
ウイスキーシングル
30ml
86kcal
ウイスキーダブル
60ml
135kcal
ブランデー
30ml
69kcal
ウォッカ
30ml
70kcal
ジン
30ml
80kcal
紹興酒
30ml
38kcal
*お酒はダメですよ!!
カクテル
食品
量
カロリー(kcal)
スクリュードライバー
200ml
150kcal
モスコミュール
150ml
138kcal
ミモザ
150ml
90kcal
ダイキリ
60ml
115kcal
ジンフィズ
150ml
125kcal
*やっぱりカクテルも
カロリー高い
ですね〜。
(女子栄養大学出版「エネルギー早わかり」より一部抜粋)
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