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ダイエット用食品カロリー早見表
ダイエットにカロリーコントロールは必須。食品カロリー早見表で食品それぞれのおおよそカロリーの値をチェックしてみて下さい。あなたが普段どれくらいのエネルギーを摂取しているかがわかります。その結果をもとに、カロリーコントロールを考えてダイエットに適した日々の献立を考えてみて下さいね。

＊ここでご紹介するエネルギー量（カロリー）は、当サイトの管理人が個人的に調べた結果のものです。ですので、食品のエネルギー量（カロリー）は「おおよそ」であり、必ずしも正確ではないということと、味付けの加減によって、ご紹介しているエネルギー量と皆様が普段たべられている食品のエネルギー量（カロリー）が多少異なることをご了承下さい。

食材のカロリー早見表

・ ごはん・パン・めん類

・ 油脂・砂糖

・ お菓子・ナッツ・珍味類

・ 嗜好飲料

・ 乳・乳製品

・ 肉

・ 魚

・ 卵・豆製品

・ 野菜・くだもの

・ 冷凍食品

料理カロリー早見表

・ ごはん・丼もの料理

・ めん・パスタ料理

・ 卵・乳製品料理

・ 魚介料理

・ 肉料理

・ 豆製品料理

・ 野菜料理

・ いも・きのこ・海藻料理


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