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食品
カロリー(kcal)
アジフライ(2匹)
570kcal
エビフライ(3匹)
350kcal
イカフライ(2個)
370kcal
カキフライ(4個)
300kcal
*ソースをかけるとプラス
15キロカロリー
くらいになります。
*アジフライってヘルシーそうで
カロリー高い
ですね!
魚介料理・家庭料理
食品
カロリー(kcal)
あじの南蛮漬け
170kcal
アジフライ
270kcal
イワシの刺身
125kcal
イワシのつみれ
220kcal
サケのホイル焼き
140kcal
石狩鍋
290kcal
シメサバ
175kcal
サバのみそ煮
200kcal
エビのチリソース
190kcal
エビフライ
300kcal
イカのバター焼き
135kcal
イカリング
265kcal
あさりの味噌汁
30kcal
あさりの酒蒸し
42kcal
*魚介料理は肉料理より大分
カロリー低め
です。
(女子栄養大学出版「エネルギー早わかり」より一部抜粋)
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